ОБЪЕМНЫЕ ЯГОДИЦЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ЗА 15 МИНУТ
Всем привет! 🤍
Ну что, раскроем секрет моих ягодиц? 🐜
Думаю, что это самая долгожданная и востребованная тренировка, которую многие просили отснять 😏
Объёмные ягодичные мышцы можно нарастить без дополнительных весов и в домашних условиях 🏠 Главное - подобрать правильные упражнения, которые будут включать в работу нужные нам мышцы 🍑 В эту тренировку я включила свои самые любимые и действенные упражнения, которые помогли мне достичь желаемого результата 🙌🏼
Уровень сложности: высокий ✅
Этот комплекс делается не на скорость, а на качество 🔝 Если вы не успеваете за мной или теряете баланс, то делайте в своём темпе, обязательно соблюдая технику выполнения. Со временем упражнения будут выполняться более уверено 😎
Отдельно хочу отметить музыку в этой тренировке 🎶 Это 5 моих любимых трека, которые я успела заслушать до дыр 💔 Надеюсь, что вам они тоже придутся по душе 🤞🏼 Про вид на прекрасный каньон вообще молчу 🤭
P.S. Некоторые упражнения было трудно выполнять, т.к. поверхность на каньоне была неровной и под ковриком местами скапливались камни. По этим причинам я теряла баланс в нескольких местах, и надеюсь, что вас это не будет смущать 🙈
Instagram - / badassel
Music by:
1. Taspay feat. Cali - Sonda da
• Sonda Da (feat. Cali)
2. Zoloto - Дома
• Zoloto - Дома
3. Taspay - Onay
• Video
4. M’Dee - Падаем
• M'Dee - Падаем [Official Audio]
5. Jeltoksan feat. Mountflower, dudeonthequitar - Chill Chill
• Chill Chill
Дисклеймер:
Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.
Watch video ОБЪЕМНЫЕ ЯГОДИЦЫ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ЗА 15 МИНУТ online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel badassel 03 November 2021. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 151,990 times and liked it 3.8 thousand visitors.
