ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 МИНУТ / 10 min slim waist workout
Всем привет!🤍
В этой тренировке я совместила одни из своих самых любимых упражнений на пресс вместе с кардио-элементами для того, чтобы достичь двойного эффекта - плоского живота и очерченной талии 😍
⠀
Если вы чувствуете себя очень мотивированными, то можете сделать тренировку 2 раза подряд 🙌🏼 Данную тренировку советую выполнять 3-4 раза в неделю, давая мышцам кора время на восстановление.
Уровень сложности - средний ✅
Ширина талии заложена на генетическом уровне. И сделать её уже, чем она есть на самом деле не получится ❌
⠀
Знайте, что НЕТ никаких упражнений, корсетов, волшебных штук, которые смогли бы помочь вам сделать свою талию тоньше, чем дано вам природой.
НО!
⠀
Единственное, что вы можете сделать, чтобы проверить, есть ли у вас талия или нет - ЭТО максимально сжечь жировую прослойку в абдоминальной области. Если вы избавитесь от лишних килограммов, то сможете лицезреть тот минимальный объём своей талии, который вообще возможен. Грамотное питание + регулярные тренировки = рельефный живот и красивые изгибы 🙌🏼
⠀
Также вы можете попробовать добавить мышечного объёма в плечах и бёдрах. Тогда ваша талия визуально будет смотреться уже, чем она есть на самом деле. Полезно знать, что не стоит выполнять упражнения на боковые мышцы пресса (я не включала их в эту тренировку), если есть желание сохранить изгибы в талии 👌🏼
Instagram - / badassel
Music by:
1. M’Dee - Повод
• M'Dee - Повод [Official Audio]
2. Asiya - Так Нельзя
• Asiya - Так Нельзя
3. ZOLOTO - Я Ненавижу Свет
• Zoloto - Я ненавижу свет...
4. Dequine - НКТПС
• Dequine - НКТПС | Премьера альбома
Дисклеймер:
Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.
Watch video ТОНКАЯ ТАЛИЯ ЗА 10 МИНУТ / 10 min slim waist workout online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel badassel 23 June 2021. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 1,945,339 times and liked it 75 thousand visitors.
