Прокачай Всё Тело Дома: Круговая Тренировка 🔥
📣 Круговая домашняя тренировка
➡️Все упражнения выполняем подряд без отдыха, отдыхаем только в конце круга 2 минуты.
➡️Количество кругов от 3 до 5 в зависимости от вашей подготовки.
➡️Количество повторений в каждом упражнении 8 - 12, поэтому подбираем такую жесткость резины, чтобы попадать в этот диапазон.
1️⃣Тяга резины в наклоне (в перекрест)
2️⃣Отжимания (руки пошире, имитируя жим штанги лежа)
3️⃣Сведение рук с резиной (с фиксацией в верхней точке)
4️⃣Подъем резины на бицепс
5️⃣Наклоны корпуса назад и жим вверх
▶️Отдых 2 минуты
💪Помни, что главное — правильная техника выполнения упражнений. Не торопись, следи за качеством каждого движения. Удачи и отличной тренировки!
быстрая тренировка на все тело видео тренировки домашняя тренировка на все тело как похудеть как убрать живот
Watch video Прокачай Всё Тело Дома: Круговая Тренировка 🔥 online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Всеволод Фиалковский 28 June 2024. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 18,180 times and liked it 1 thousand visitors.
