🔥 Эффективная домашняя ТАБАТА тренировка с гантелями
🔥 Эффективная домашняя тренировка с гантелями 🔥
⏲ Скачиваем любой ТАБАТА таймер и устанавливаем настройки
➡️Тренировка - 30 сек
➡️Отдых - 30 сек
➡️Раунды - 5
➡️Циклы - 4
➡️Отдых между циклами - 60 секунд
УПРАЖНЕНИЯ👇
1️⃣Фронтальный присед + махи гантелей
2️⃣Румынская тяга + тяга гантелей
3️⃣Боковые выпады
4️⃣Выпады с подъёмом колена
5️⃣Бицепс сидя + отжимания
❗️Подбираем для себя комфортный темп и вес. Я использовал гантели по 9 кг.
⏰ Время тренировки 21 минута
Watch video 🔥 Эффективная домашняя ТАБАТА тренировка с гантелями online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Всеволод Фиалковский 12 August 2024. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 13,320 times and liked it 904 visitors.
