Домашние тренировки с гречкой. Прорабатываем верхний плечевой пояс.
Времена нынче такие нелегкие. Самоизоляция, карантин....Предлагаю с пользой провести это время и заняться собой. Так как залы закрыты, то тренироваться можно только дома или на улице. На улице при желании можно найти воркаут площадку, коих нынче много во всех городах, а вот дома уже немного посложнее. Не у всех дома есть мало мальский инвентарь, поэтому предлагаю использовать подручные средства. кстати показанные выше упражнения используется и в качестве разминки и качестве восстановления плеча после травм, хорошо прорабатывает внешние и внутренние мышцы, так называемые мышцы вращательной манжеты. Так, что кто на железо богат берем гантели от 0,5 до 2 или 3 килограмм и вперед, выполняем все 7 упражнений по 12-15 повторений, по возможности без перерыва, потом небольшой отдых 1-2 минуты и снова и так 4 подхода.
Будьте здоровы, берегите себя и своих близких
Так же жду от Вас Ваш царский Лайк и комментарии по делу)
Поделись этим видео с друзьями и единомышленниками:
#домашниетренировки #тренируемсядома #накарантине #короновирус #упражнения #фитнес #зож #качаемруки #занимаемсяспортом
Я вконтакте https://vk.com/id173320707
Я в инстаграмм / andrey_yagz. .
Присоединяйся!
Watch video Домашние тренировки с гречкой. Прорабатываем верхний плечевой пояс. online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel ANDREY YAGZHOV 01 January 1970. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 1,865 times and liked it 75 visitors.
