Ударная👊💥 тренировка
Привет друзья❗️
Сегодня решил поработать на ударкой👊💥.
Закрепил одну сторону грифа в специальной приспособе, повесил на другую 15кг и вперед:
1️⃣. 30 выбросов.
После, чтобы закрепить полученый навык и раскидать рученьку, бегу быстрее отхечить настенную подушку.
2️⃣. 30 увесистых кроссов.
Первые 10 по классике, вторые 10 с резким врывом в начале движения или по другому резким как пуля🤣 стартом,
и последние 10 с небольшим залипанием в конце движения на подушке😴(кто чем на подушке залипает😁)
И так 4 подхода.
Это конечно не вся сегодняшняя треня, но весьма интересная по нагрузке ее часть.
Не люблю однообразия и топлю за разнообразие👍💥
Немного критики, а лучше полезные советы от души, тех к в теме ПРИВЕТСТВУЮТСЯ👍
#спорт #бокс #удар #домашниетренировки #силаудара #сила #тренировка #штанга
Watch video Ударная👊💥 тренировка online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel ANDREY YAGZHOV 10 September 2023. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 1,417 times and liked it 44 visitors.
