Гиревое "ТОРНАДО"
Привет друзья❗️
Представляю вам еще одну гиревую связочку "ТОРНАДО" .
Состоит из двух великолепных упражнений - вырывание гири и оверхеда (присед, удерживая гирю в вытянутой вверх руке)
Отличная проработка мышц всего тела, как динамическая, так и статическая ( вырывания отлично загружают верх, руки и спину, которые несут немалую статическую нагрузку при приседаниях).
Плюсом упражнения идут один за другим и их количество увеличивается с каждым подходом, а их аж целых 10❗️👍💪
Поэтому к 10 подходу отлично продышался, мышечная забитость на фоне общей усталости🤪
Упражнение выполняется поочередно правой и левой рукой. Я использовал гирю 32кг.
В конце последнего 10-ого подхода я понял, что на этом тренировку можно смело заканчивать😁
Отдых между подходами делал от 30секунд в начале, до 2 минут перед последними подходами.
Всем здоровья и СИЛЫ телесной и духовной❗️
#гири #гиревойфитнес #гиреваятренировка
#гиридлясилы #гиревойспорт #гиревой
#kettlebell #kettlebells #kettlebelltraining #kettlebellsport #kettlebellworkout #hometraining #powerful #fitness
Watch video Гиревое "ТОРНАДО" online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel ANDREY YAGZHOV 15 September 2023. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 2,491 times and liked it 155 visitors.
