Домашние тренировки с гречкой. Прорабатываем верхний плечевой пояс.
Времена нынче такие нелегкие. Самоизоляция, карантин....Предлагаю с пользой провести это время и заняться собой. Так как залы закрыты, то тренироваться можно только дома или на улице. На улице при желании можно найти воркаут площадку, коих нынче много во всех городах, а вот дома уже немного посложнее. Не у всех дома есть мало мальский инвентарь, поэтому предлагаю использовать подручные средства. кстати показанные выше упражнения используется и в качестве разминки и качестве восстановления плеча после травм, хорошо прорабатывает внешние и внутренние мышцы, так называемые мышцы вращательной манжеты. Так, что кто на железо богат берем гантели от 0,5 до 2 или 3 килограмм и вперед, выполняем все 7 упражнений по 12-15 повторений, по возможности без перерыва, потом небольшой отдых 1-2 минуты и снова и так 4 подхода.
Будьте здоровы, берегите себя и своих близких
Так же жду от Вас Ваш царский Лайк и комментарии по делу)
Поделись этим видео с друзьями и единомышленниками:
#домашниетренировки #тренируемсядома #накарантине #короновирус #упражнения #фитнес #зож #качаемруки #занимаемсяспортом
Я вконтакте https://vk.com/id173320707
Я в инстаграмм / andrey_yagz. .
Присоединяйся!
Смотрите видео Домашние тренировки с гречкой. Прорабатываем верхний плечевой пояс. онлайн, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве, которое загружено на канал ANDREY YAGZHOV 01 Январь 1970. Делитесь ссылкой на видео в социальных сетях, чтобы ваши подписчики и друзья так же посмотрели это видео. Данный видеоклип посмотрели 1,865 раз и оно понравилось 75 посетителям.
