🔥 Эффективная домашняя тренировка с гантелями
🔥 Эффективная домашняя тренировка с гантелями 🔥
⏲ Скачиваем любой ТАБАТА таймер и устанавливаем настройки
➡️Тренировка - 30 сек
➡️Отдых - 30 сек
➡️Раунды - 4
➡️Циклы - 4
➡️Отдых между циклами - 60 секунд
УПРАЖНЕНИЯ👇
1️⃣Приседания в центрифуге + подъем на бицепс
2️⃣Тяга гантели в наклоне
3️⃣Наклоны назад и жим Арнольда
4️⃣Отжимания через гантель
❗️Подбираем для себя комфортный темп и вес. Я использовал гантели по 9 кг.
⏰ Время тренировки 17 минут
Watch video 🔥 Эффективная домашняя тренировка с гантелями online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Всеволод Фиалковский 02 July 2024. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 20,385 times and liked it 1.1 thousand visitors.
