Сожги🔥 ЖИР за 17 минут в домашних условиях
💪ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА
💬Тренировка с акцентом на грудь, спину и ноги.
👀 Скачиваем любой ТАБАТА таймер ⏰ и устанавливаем настройки
➡️Подготовка - 15 сек
➡️Тренировка - 30 сек
➡️Отдых - 30 сек
➡️Раунды - 4
➡️Циклы - 4
➡️Отдых между циклами - 60 секунд
УПРАЖНЕНИЯ👇
1️⃣Румынская тяга + фронтальный присед
2️⃣Отжимания + тяга гантелей
3️⃣Выпады назад + жим гантелей
4️⃣Разводка + пресс
➡️Отдых МЦ 60 секунд
❗️Подбираем для себя комфортный темп и вес. Я использовал гантели по 11 кг. и мне хватило.
⏰ Время тренировки 17 минут
✏️Напиши моему боту и забирай ГАЙД
🤖Telegram-бот
Watch video Сожги🔥 ЖИР за 17 минут в домашних условиях online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Всеволод Фиалковский 24 June 2024. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 11,161 times and liked it 516 visitors.
