Сожги🔥 ЖИР за 17 минут в домашних условиях
💪ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА
💬Тренировка с акцентом на грудь, спину и ноги.
👀 Скачиваем любой ТАБАТА таймер ⏰ и устанавливаем настройки
➡️Подготовка - 15 сек
➡️Тренировка - 30 сек
➡️Отдых - 30 сек
➡️Раунды - 4
➡️Циклы - 4
➡️Отдых между циклами - 60 секунд
УПРАЖНЕНИЯ👇
1️⃣Румынская тяга + фронтальный присед
2️⃣Отжимания + тяга гантелей
3️⃣Выпады назад + жим гантелей
4️⃣Разводка + пресс
➡️Отдых МЦ 60 секунд
❗️Подбираем для себя комфортный темп и вес. Я использовал гантели по 11 кг. и мне хватило.
⏰ Время тренировки 17 минут
✏️Напиши моему боту и забирай ГАЙД
🤖Telegram-бот
Смотрите видео Сожги🔥 ЖИР за 17 минут в домашних условиях онлайн, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве, которое загружено на канал Всеволод Фиалковский 24 Июнь 2024. Делитесь ссылкой на видео в социальных сетях, чтобы ваши подписчики и друзья так же посмотрели это видео. Данный видеоклип посмотрели 11,161 раз и оно понравилось 516 посетителям.
