Свекольная Ботва с чечевицей/ Beet greens with lentils
Свекольная ботва - отличный источник витаминов, железа и других минералов, помимо того, что она является отличным источником клетчатки. Свекла с чечевицей - полезное блюдо само по себе или с рисом или роти. Если у вас есть погружной блендер, вы можете измельчить смесь шпината и чечевицы в конце, чтобы получить однородную консистенцию.
Ингредиенты:
Свекольная Ботва - 1 пучок
Чечевица - 1/2 стакана
Кокос - 2 ст.л
белый маш - 1/2 ч.л
Соль - по вкусу
Красный перец чили - 2
Семена горчицы - 1/2 ч.л
Кумин - 1 ч.л
Beet greens are a great source of Vitamins, Iron and other minerals, apart from being a great source of fibre. Beet greens with lentils is a wholesome dish by itself or taken with Rice or Roti. If you have a hand blender, you can blend the spinach and lentil mixture at the end to get a smooth consistency.
Ingredients:
Beet greens - 1 Bunch
Lentils - 1/2 cup
Coconut - 2 Tbsp
Mustard seeds - 1/2 Tsp
Urad Dal - 1/2 Tsp
Salt - to Taste
Red chillies - 2
Cumin seeds - 1 Tsp
Смотрите видео Свекольная Ботва с чечевицей/ Beet greens with lentils онлайн, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве, которое загружено на канал Ayur.eda - аюреда 24 Сентябрь 2020. Делитесь ссылкой на видео в социальных сетях, чтобы ваши подписчики и друзья так же посмотрели это видео. Данный видеоклип посмотрели 2,470 раз и оно понравилось 237 посетителям.
