Босиком или в обуви: как правильно тренироваться. Как подобрать обувь для фитнеса
Какую обувь выбрать для тренировок: нужна ли специальная или можно босиком? Какие критерии выбора правильной обуви для тренировок дома и в зале? Отдельно расскажу, в чем опасность беговых кроссовок и почему удобно не всегда равно бережно для здоровья😉
☝🏻 У обуви две основных функции:
► защищать стопы от холода, грязи, травм,
► давать возможный максимум свободы движений.
Вышеперечисленное в полной мере относится и к обуви для тренировок.
Зная это, несложно сформулировать признаки правильной обуви:
✅ Гибкая подошва
Она должна гнуться и скручиваться, как губка. В этом случае стопа сможет свободно двигаться.
✅ Достаточная ширина, особенно в переднем отделе
Узконосые туфли: красиво, но мучительно! Стопа должна чувствовать себя вольготно, а не скованно.
✅ Плотная посадка
Заметь: не тесная, а именно плотная! Обувь должна быть точно по размеру, без надежды на то, что она разносится, но и без «хлябанья».
✅ Легкий вес
Даже зимняя обувь не должна быть тяжелой. В противном случае, ты будешь очень сильно уставать от ходьбы.
⏰Тайм-коды:
00:00 Как выбрать правильную обувь: основные признаки
00:25 Чем опасна неправильно подобранная обувь?
00:47 В чем тренироваться: босиком или в кроссовках?
01:36 Обувь и вестибулярный аппарат
01:55 Как беговые кроссовки влияют на стопу?
02:42 Критерии правильного подбора обуви
03:22 Что важно для здоровья стоп?
🔥Больше видео о том, как ПРАВИЛЬНО и ЭФФЕКТИВНО работать со стопами в этом плейлисте🔥:
https://www.youtube.com/playlist?list...
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → https://clck.ru/326bob
💥Все программы Newyorkfitspo → https://clck.ru/Z7UHf
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → https://clck.ru/Z7R4u
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
https://vk.com/newyorkfitspo
https://zen.yandex.ru/newyorkfitspo
https://t.me/newyorkfitspo
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → https://goo.su/3y0X
Задать вопрос Виктории Боровской → [email protected]
#ШколаЗдоровогоФитнеса #стопа #обувь #кроссовки #ВикторияБоровская #тренировка
Watch video Босиком или в обуви: как правильно тренироваться. Как подобрать обувь для фитнеса online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Newyorkfitspo 17 February 2023. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 2,675 times and liked it 157 visitors.
