Как бегать правильно, чтобы не навредить себе🆘Техника бега для новичков
Вы хотите начать бегать, но не знаете, с чего начать? Каких ошибок важно избегать и на что обращать внимание в технике? 🏃♀️В этом видео вы найдете все, что нужно новичку, чтобы начать бегать правильно и с пользой! Также поговорим об ошибках, которые часто встречаются даже спустя годы тренировок.
Освоить верную биомеханику бега, научиться бегать эффективно и без травм поможет набор из 4 тренировок «Биомеханика бега». Бонусом вы улучшите осанку и избавитесь от отеков, сделаете походку грациознее, а ягодицы более упругими. Переходите по ссылке https://clck.ru/3CBES3 и забирайте самый нужный набор для бегунов всех уровней на 1 ГОД! Поддержка тренеров включена!
⏰Тайм-коды:
00:00 Как начать бегать правильно? Основы бега
01:06 Подготовка к бегу
01:38 Бег и дыхание: что важно знать?
02:02 На каком пульсе бегать новичку? Пульсовые зоны.
02:35 Сколько бегать новичку?
03:01 Положение головы во время бега
03:30 Положение рук: ошибка новичка при беге
04:15 Как бегать нельзя?
04:56 Техника бега: правило 1
05:47 Исправляем положение рук
06:53 Положение корпуса при бега
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → https://clck.ru/326bob
💥Все программы Newyorkfitspo → https://clck.ru/Z7UHf
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → https://clck.ru/Z7R4u
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
https://vk.com/newyorkfitspo
https://zen.yandex.ru/newyorkfitspo
https://t.me/newyorkfitspo
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → https://goo.su/3y0X
Задать вопрос Виктории Боровской → [email protected]
#ШколаFitSpo #бег #техникабега #похудение
Watch video Как бегать правильно, чтобы не навредить себе🆘Техника бега для новичков online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Newyorkfitspo 29 July 2024. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 1,484 times and liked it 163 visitors.
