Силовая тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с собственным весом. Силовая для новичков без оборудования
Еще больше полезных практик ждут вас на новом уникальном курсе «Фитнес-старт»! В программе более 40 разнообразных тренировок: МФР и дыхание, неврология и силовые, пилатес и йога 🔥 Переходите по ссылке → https://clck.ru/Z7UHf , чтобы узнать программу и приобрести курс.
Для эффективной силовой тренировки совсем необязательны гантели, гири и штанги, особенно на начальном этапе! Проработать все тело и привести в тонус мышцы можно и с собственным весом. Мы в Школе здорового фитнеса практикуем прекрасный силовой пилатес.
➡️ С новой силовой тренировкой от тренера Школы FitSPO Дарьи Есиповой за 20 минут вы успеете проработать все тело: ягодицы, бёдра, руки, пресс и спину! Без отягощений и тренажеров 😉 Если вы ранее не занимались силовыми тренировками, рекомендуем этот несложный комплекс в качестве старта 🔥
⏰Тайм-коды:
00:00 Силовая тренировка для начинающих
00:45 Упражнение №1 - мобилизация грудного и поясничного отделов
02:45 Упражнение №2 - включаем мышцы живота
04:22 Упражнение №3 - для подтянутых рук
07:15 Упражнение №4 - работаем с ногами и животом
09:01 Упражнение №5 - работаем с боковыми линиями тела
12:57 Упражнение №6
14:32 Упражнение №7 - для стройных ног и подтянутых ягодиц
16:16 Упражнение №8
Хотите узнать готово ли ваше тело к силовой? Проверьте себя с помощью простых тестов из этого видео ➡️ • Результата от тренировок НЕ БУДЕТ, по...
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → https://clck.ru/326bob
💥Все программы Newyorkfitspo → https://clck.ru/Z7UHf
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → https://clck.ru/Z7R4u
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
https://vk.com/newyorkfitspo
https://zen.yandex.ru/newyorkfitspo
https://t.me/newyorkfitspo
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → https://goo.su/3y0X
Задать вопрос Виктории Боровской → [email protected]
#ШколаFitSpo #тренировка #похудение #ВикторияБоровская #силоваятренировка #пресс #ягодицы
Watch video Силовая тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с собственным весом. Силовая для новичков без оборудования online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Newyorkfitspo 16 August 2024. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 5,084 times and liked it 323 visitors.
