Силовая тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с собственным весом. Силовая для новичков без оборудования
Еще больше полезных практик ждут вас на новом уникальном курсе «Фитнес-старт»! В программе более 40 разнообразных тренировок: МФР и дыхание, неврология и силовые, пилатес и йога 🔥 Переходите по ссылке → https://clck.ru/Z7UHf , чтобы узнать программу и приобрести курс.
Для эффективной силовой тренировки совсем необязательны гантели, гири и штанги, особенно на начальном этапе! Проработать все тело и привести в тонус мышцы можно и с собственным весом. Мы в Школе здорового фитнеса практикуем прекрасный силовой пилатес.
➡️ С новой силовой тренировкой от тренера Школы FitSPO Дарьи Есиповой за 20 минут вы успеете проработать все тело: ягодицы, бёдра, руки, пресс и спину! Без отягощений и тренажеров 😉 Если вы ранее не занимались силовыми тренировками, рекомендуем этот несложный комплекс в качестве старта 🔥
⏰Тайм-коды:
00:00 Силовая тренировка для начинающих
00:45 Упражнение №1 - мобилизация грудного и поясничного отделов
02:45 Упражнение №2 - включаем мышцы живота
04:22 Упражнение №3 - для подтянутых рук
07:15 Упражнение №4 - работаем с ногами и животом
09:01 Упражнение №5 - работаем с боковыми линиями тела
12:57 Упражнение №6
14:32 Упражнение №7 - для стройных ног и подтянутых ягодиц
16:16 Упражнение №8
Хотите узнать готово ли ваше тело к силовой? Проверьте себя с помощью простых тестов из этого видео ➡️ • Результата от тренировок НЕ БУДЕТ, по...
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → https://clck.ru/326bob
💥Все программы Newyorkfitspo → https://clck.ru/Z7UHf
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → https://clck.ru/Z7R4u
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
https://vk.com/newyorkfitspo
https://zen.yandex.ru/newyorkfitspo
https://t.me/newyorkfitspo
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → https://goo.su/3y0X
Задать вопрос Виктории Боровской → [email protected]
#ШколаFitSpo #тренировка #похудение #ВикторияБоровская #силоваятренировка #пресс #ягодицы
Смотрите видео Силовая тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с собственным весом. Силовая для новичков без оборудования онлайн, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве, которое загружено на канал Newyorkfitspo 16 Август 2024. Делитесь ссылкой на видео в социальных сетях, чтобы ваши подписчики и друзья так же посмотрели это видео. Данный видеоклип посмотрели 5,084 раз и оно понравилось 323 посетителям.
