Программа тренировок ХУДЕЮ ШАГ за ШАГОМ 14 дней Сила, Кардио Мобильность Здоровая спина timestudy.ru
Страница программы здесь:
https://timestudy.ru/maraphoni-i-prog...
14 - дневная программа "Худею шаг за шагом" подойдет каждому, кто хочет худеть без вреда для здоровья!
Сочетание тренировок (подвижность, сила, кардио, здоровая спина и полезная лимфодренажная практика) позволит “мягко” начать, эффективно тренироваться и с хорошим результатом прийти к цели.
Воспользуетесь рекомендациями по питанию – это улучшит результаты.
Таблица учета потребляемых/потраченных калорий, таблица для замеров ДО/ПОСЛЕ, калькулятор КБЖУ, помогут добиться большего эффекта.
Понадобиться: Удобная спортивная одежда и обувь, гимнастический коврик, теннисный мяч (по желанию), гантели 1-2 кг. Для оздоровительной практики набор используемых средств смотрите в описании дня.
Следуйте правилу: один день – одна тренировка.
Watch video Программа тренировок ХУДЕЮ ШАГ за ШАГОМ 14 дней Сила, Кардио Мобильность Здоровая спина timestudy.ru online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel timestudy_ru - онлайн фитнес клуб 12 July 2024. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 1,286 times and liked it 46 visitors.
