Мы всегда разминаемся перед функциональной тренировкой. Занимайся дома, 725 уроков timestudy.ru
Разминка перед функциональной тренировкой играет важнейшую роль в подготовке организма к предстоящей физической нагрузке. Вот несколько причин, почему разминка необходима:
1. Подготовка мышц и суставов
Разминка разогревает мышцы и увеличивает их эластичность, что помогает избежать растяжений и других травм. Суставы становятся более подвижными, что способствует правильной технике выполнения упражнений.
2. Увеличение притока крови к мышцам
Разминка стимулирует кровообращение, увеличивая приток крови к мышцам и снабжая их необходимым количеством кислорода. Это улучшает их производительность и снижает риск травм.
3. Активизация нервной системы
Разминка помогает активировать нервную систему, улучшая координацию движений и скорость реакции. Это особенно важно в функциональных тренировках, которые требуют точности и синхронизации движений.
4. Постепенное увеличение частоты сердечных сокращений
Разминка позволяет постепенно повысить частоту сердечных сокращений, что помогает подготовить сердечно-сосудистую систему к более интенсивной нагрузке и предотвращает резкие перепады давления.
5. Психологическая подготовка
Разминка помогает настроиться на тренировку, сосредоточиться и войти в нужное состояние. Это позволяет эффективнее справляться с задачами тренировки и улучшить результаты.
Правильно выполненная разминка снижает риск травм, улучшает общую производительность на тренировке и помогает организму лучше адаптироваться к нагрузкам.
Watch video Мы всегда разминаемся перед функциональной тренировкой. Занимайся дома, 725 уроков timestudy.ru online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel timestudy_ru - онлайн фитнес клуб 20 August 2024. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 1,174 times and liked it 44 visitors.
