Как сделать ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ в домашних условиях: лучшие упражнения

Published: 03 July 2023
on channel: Newyorkfitspo

12,183

825

Хотите убрать жир и подтянуть обвисшую часть внутренней поверхности бедра? Я подобрала самые эффективные упражнения, которые помогут создать просвет между бедрами независимо от вашего уровня физической подготовки 💪

Оборудование: пилатес-лента кольцом

Сет из 3-х тренировок «Убираем дряблики на бедрах, избавляемся от целлюлита и отеков» поможет сделать ноги стройными, даже на "капризной" внутренней поверхности бедра, избавиться от целлюлита и забыть о дискомфорте и болях в тазобедренных суставах. Стоимость сета — 990 рублей, а доступ — навсегда. Ссылка на сет👉 https://clck.ru/33bBDA

❗ВАЖНОЕ НАПОМИНАНИЕ: если на внутренней стороне бедра появилась дряблость, то закачивание мышц тебе не поможет 🙈Важно вернуть мышечное скольжение ☝🏻

Дело в том, что наши ткани должны двигаться относительно друг друга, скользить, как гладкие полотна шелка. Но из-за малоподвижного образа жизни и недостатка воды в рационе они слипаются. Поэтому в этом комплексе сначала активируем лимфоток и устраним спазм в этой зоне. Так сможем убрать отёчность, сделав бёдра подтянутыми.

Тайм-коды:
00:00 Простые упражнения для стройных ног
00:34 Причины дряблых ляжек и отсутствия просвета
01:44 Как правильно работать с внутренней поверхностью бедра
02:53 Упражнение №1 — улучшаем скольжение между бедер (8-10 раз)
04:16 Упражнение №2
05:49 Упражнение № 3 (по 15 повторений на каждую ногу)

💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → https://clck.ru/326bob
💥Все программы Newyorkfitspo → https://clck.ru/Z7UHf
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → https://clck.ru/Z7R4u

Присоединяйтесь в с социальных сетях:
https://vk.com/newyorkfitspo
https://zen.yandex.ru/newyorkfitspo
https://t.me/newyorkfitspo

Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → https://goo.su/3y0X

Задать вопрос Виктории Боровской → [email protected]

#школаздоровогофитнеса #стройныеноги #тренировка #тренировканог #внутренняяповерхностьбедра #худыеноги #похудение

Watch video Как сделать ПРОСВЕТ МЕЖДУ БЕДРАМИ в домашних условиях: лучшие упражнения online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Newyorkfitspo 03 July 2023. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 12,183 times and liked it 825 visitors.

2,309