СКАКАЛКА для похудения. ТРЕНИРОВКА урок 2 для начинающих | плюс ПЛАНКА, ПРИСЕДАНИЯ, ОТЖИМАНИЯ
Второй урок по направлению Прыжки на скакалке для похудения для начинающих. Немного увеличим общее время прыжков в отличии от первого урока + добавим три упражнения на силу, выносливость, координацию
1) Планка 2) Приседания 3) Отжимания.
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ
1 БЛОК
Количество интервалов - 18
прыжки на скакалке - 20 сек
отдых - - 20 сек
ОТДЫХ - 60 сек
2 БЛОК
Количество интервалов - 5
планка - 30 сек
отдых - - 20 сек
ОТДЫХ - 60 сек
3 БЛОК
Количество интервалов - 5
приседания - 30 сек
отдых - 20 сек
ОТДЫХ - 60 сек
4 БЛОК
Количество интервалов - 5
отжимания - 20 сек
отдых - 20 сек
Watch video СКАКАЛКА для похудения. ТРЕНИРОВКА урок 2 для начинающих | плюс ПЛАНКА, ПРИСЕДАНИЯ, ОТЖИМАНИЯ online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel timestudy_ru - онлайн фитнес клуб 25 October 2021. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 4,239 times and liked it 155 visitors.
