Jak správně sestavit silový trénink? 🏋️ | Fitness věda #4
Podcast vzniká díky komunitě na Herohero, kde čteš každý třetí čtvrtek náš magazín Fitness věda a kde zároveň budeš mít k dispozici všechny bonusové části podcastu. Děkujeme 💜 https://herohero.co/fitnessveda
00:00 úvod
02:15 jak začít s plánováním tréninku?
05:08 cíle v tréninku
08:58 jak Jenda začal cvičit
13:50 kvalita trenérů
15:30 cíl a plánování
19:35 skladba tréninkové jednotky
21:25 warm up
25:00 aktivní a pasivní warm up
26:00 zahřátí a mobilita
27:49 průravná část
35:20 cool down
37:30 tréninkové proměnné
Co tě čeká v bonusové části? Výběr a řazení cviků, trénink žen, jak vybrat optimální intenzitu? Kdy trénovat do selhání? Jak pracovat s pauzami a časem pod napětím? Kolik sérií potřebuješ? Po tomhle poslechu si sestavíš trénink, co bude mít hlavu a patu 💪🏻
A pokud se ti bude epizoda líbit, označ nás na Instagramu @fitnessinstitut ať víme, že posloucháš 🤩
🎙️ Bonusové epizody i magazín Fitness věda najdeš tady https://herohero.co/fitnessveda
📲 Pravidelná dávka inspirace na instagramu: https://www. instagram.com/fitnessinstitut
🎓 Vzdělávej se s námi. Rekvalifikační a jednodenní kurzy: https://www.fitnessinstitut.cz
Watch video Jak správně sestavit silový trénink? 🏋️ | Fitness věda #4 online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Fitness Institut 22 July 2024. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 2,196 times and liked it 43 visitors.
