Jak správně sestavit silový trénink? 🏋️ | Fitness věda #4
Podcast vzniká díky komunitě na Herohero, kde čteš každý třetí čtvrtek náš magazín Fitness věda a kde zároveň budeš mít k dispozici všechny bonusové části podcastu. Děkujeme 💜 https://herohero.co/fitnessveda
00:00 úvod
02:15 jak začít s plánováním tréninku?
05:08 cíle v tréninku
08:58 jak Jenda začal cvičit
13:50 kvalita trenérů
15:30 cíl a plánování
19:35 skladba tréninkové jednotky
21:25 warm up
25:00 aktivní a pasivní warm up
26:00 zahřátí a mobilita
27:49 průravná část
35:20 cool down
37:30 tréninkové proměnné
Co tě čeká v bonusové části? Výběr a řazení cviků, trénink žen, jak vybrat optimální intenzitu? Kdy trénovat do selhání? Jak pracovat s pauzami a časem pod napětím? Kolik sérií potřebuješ? Po tomhle poslechu si sestavíš trénink, co bude mít hlavu a patu 💪🏻
A pokud se ti bude epizoda líbit, označ nás na Instagramu @fitnessinstitut ať víme, že posloucháš 🤩
🎙️ Bonusové epizody i magazín Fitness věda najdeš tady https://herohero.co/fitnessveda
📲 Pravidelná dávka inspirace na instagramu: https://www. instagram.com/fitnessinstitut
🎓 Vzdělávej se s námi. Rekvalifikační a jednodenní kurzy: https://www.fitnessinstitut.cz
Смотрите видео Jak správně sestavit silový trénink? 🏋️ | Fitness věda #4 онлайн, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве, которое загружено на канал Fitness Institut 22 Июль 2024. Делитесь ссылкой на видео в социальных сетях, чтобы ваши подписчики и друзья так же посмотрели это видео. Данный видеоклип посмотрели 2,196 раз и оно понравилось 43 посетителям.
