Nejčastější chyby pří tréninku v posilovně 🥵 | Fitness věda #1
Podcast vzniká díky vaší podpoře na Herohero, kde čtete každý druhý čtvrtek náš magazín Fitness věda a kde zároveň budete mít k dispozici bonusové části podcastu. Děkujeme 💜 https://herohero.co/fitnessveda
👋 Ať hodí kamenem, kdo začínal cvičit bez chyb. Udělali jsme (a možná ještě pořád děláme) je všichni. 🏋🏻♀️ Milan s Jendou, zkušení trenéři a ostřílení cvičenci, se rozpovídali o tom, jaké nejčastější chyby vídávají ve fitku a které chyby se nevyhly ani jim. Tak si to poslechni, ať ty největší prohřešky neopakuješ taky 🙌🏻
00:00 Intro
06:38 Cvičil Milan vždycky bezchybně?
08:20 Gainer jako jediný způsob, jak nabrat svaly
10:15 Milanova největší chyba v tréninku
11:30 Fitness zdroje před 20 lety
12:57 Kde hledat informace?
16:20 Ultimátní trénink paží
18:53 Časté tréninkové chyby
23:20 Frekvence trénování
26:20 Dvě důležité zásady
30:17 Akční kroky
36:20 Plánování tréninků
45:35 Přílišné lpění na nastaveném plánu
52:30 Warm up
01:01:35 Lev se nerozcvičuje
01:03:45 Kolik přípravy je moc přípravy?
01:05:54 Formy zahřátí
01:07:07 25 kg mezi závodní a objemovou formou
01:09:30 Zátěž důležitější než technika
1:11:15 Trenéra pro každého začátečníka
1:15:30 Spolupráce s odborníky
A pokud se ti bude první epizoda líbit, označ nás na Instagramu @FitnessInstitut ať víme, že posloucháš 🤩
🎙️ Bonusové epizody i magazín Fitness věda najdeš tady https://herohero.co/fitnessveda
📲 Pravidelná dávka inspirace na instagramu: / fitnessinstitut
🎓 Vzdělávej se s námi. Rekvalifikační a jednodenní kurzy: https://www.fitnessinstitut.cz
Watch video Nejčastější chyby pří tréninku v posilovně 🥵 | Fitness věda #1 online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Fitness Institut 10 April 2024. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 5,603 times and liked it 104 visitors.
