Jak si vypočítat a sestavit jídelníček? 🥩🍆 Fitness věda #8
Chceš si umět sestavit jídelníček? Tak po tomhle díle už to bude hračka. Jenda s Milanem to řeknou, co všechno musíš o sobě na startu vědět, co všechno se počítá do výdeje i jestli je potřeba zapisovat si jídlo.
00:00 úvod
01:15 kdo by si měl skládat jídelníček?
02:00 kdy jít za výživovým poradcem?
06:38 jak si ho dobře vybrat?
09:55 vstupní info pro jídelníček
19:00 proč zapisovat jídlo?
29:06 alkohol
30:20 stres
32:40 výdej
39:00 měření tělesného tuku
43:10 EAT, NEAT, termický efekt
Chceš vědět, k čemu je kalorický deficit a jak na něj? Co se zpomaleným metabolismem, jak vybrat trojpoměr živin i jednotlivé potraviny? Tohle všechno a mnohem více uslyšíš v bonusové části na Herohero Fitness věda https://herohero.co/fitnessveda
Co ještě získáš? Pravidelné soutěže, magazín s nejzajímavějšími studiemi, prostor pro diskuzi. U nás žádná otázka není špatně. Přidej se 🤩
🎙️ Bonusové epizody i magazín Fitness věda najdeš tady https://herohero.co/fitnessveda
📲 Pravidelná dávka inspirace na instagramu: / fitnessinstitut
🎓 Vzdělávej se s námi. Rekvalifikační a jednodenní kurzy: https://www.fitnessinstitut.cz
Watch video Jak si vypočítat a sestavit jídelníček? 🥩🍆 Fitness věda #8 online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Fitness Institut 28 November 2024. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 1,283 times and liked it 24 visitors.
