Сожги жир за 17 минут в домашних условиях: табата тренировка с гантелями
Присоединяйся к моему БЕСПЛАТНОМУ фитнес-марафону!
Марафон ТЕЛО в ЛЕТО (https://t.me/Marafon_Telo_v_Leto_BOT?...)
Приложение для тренировок - https://sfitpro.ru
Турники, брусья моего производства - https://sfit-shop.ru
Телеграмм канал - https://t.me/sfitschool
Страница ВК - https://vk.com/seva_fialkovskiy
Инстаграмм - / seva_fialkovskiy
ТикТок - / seva_fialkovskiy
Можешь тренироваться вместе со мной по этому видео, либо скачиваем табата таймер на свой телефон и занимаемся самостоятельно.
Используемые упражнения:
1. Румынская тяга + фронтальный присед
2. Отжимания + тяга гантелей
3. Выпады назад + жим гантелей
4. Разводка + пресс
Рекомендуемый вес гантелей: 6 - 12 кг.
Настройки таймера:
Подготовка - 15 сек
Тренировка - 30 сек
Отдых - 30 сек
Раунды - 4
Циклы - 4
Отдых между циклами - 1 минута
Общее время тренировки: 17 минут
Watch video Сожги жир за 17 минут в домашних условиях: табата тренировка с гантелями online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Всеволод Фиалковский 20 June 2024. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 1,182 times and liked it 58 visitors.
