Специальные Беговые Упражнения! Чемпионка Мира и Олимпийских игр Людмила Энквист. Валерий Жумадилов.
Специальные Беговые Упражнения! Чемпионка Мира и Олимпийских игр Людмила Энквист. Валерий Жумадилов.
Как эффективно тренировать координацию беговых движений, чтобы чередовать напряжение и расслабление мышц, отвечающих за наше продвижение в беге?
Разбейте беговое движение на составные части, отработайте каждый элемент в отдельности, а потом соберите их вместе. Таким образом, будет развиваться беговая координация, за счет перекрестного рефлекса экстензоров. То есть мышцы-антагонисты будут учиться полностью расслабляться во время работы мышц-синергистов.
Методика Людмилы Энквист трехкратной Чемпионки Мира и Чемпионки Олимийских игр в барьерном беге.
https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Энкви...
Вконтакте: https://vk.com/valeryzhumadilov
Facebook: / valery.zhumadilov
Instagram: / valeryzhumadilov
#беговыеупражнения #беговыетренировки #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание
#здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #joging
Watch video Специальные Беговые Упражнения! Чемпионка Мира и Олимпийских игр Людмила Энквист. Валерий Жумадилов. online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Zhumadilov Valery 24 August 2018. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 30,359 times and liked it 1.4 thousand visitors.
