Индивидуальная реакция на разные тренировки выносливости

Published: 07 July 2024
on channel: Василий Волков

7,919

539

Изучаются индивидуальные адаптации после трех недель спринтерской интервальной тренировки и традиционной непрерывной тренировки на выносливость.

Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: https://dzen.ru/itrener

Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: https://boosty.to/itrener

Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг (доклад).
2. Весогонка в единоборствах (доклад).
3. Плиометрика в фитнесе (научный доклад).
4. Метаболические эффекты упражнений (3 части).
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (доклад).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции по 1,5 часа).
11. Биоэнергетика спорта (лекция).
12. Как разделяют упражнения на аэробные и анаэробные (лекция).
13. Статодинамика: 30 лет обсуждений Часть 1 (научный доклад).
14. Физиология жиросжигания. Часть 1 и 2. (семинар).
15. Разное количество повторений. Обзор эффектов для массы, силы и выносливости (лекция).
16. Предпосылки для локального жиросжигания (доклад).
17. NEW! Концепция физической подготовки (лекция).

Тайм-коды:
00:00 О чем видео
00:40 Дизайн эксперимента
01:26 Как тренировались
02:25 Что измеряли
04:00 Результаты
05:19 Связь приростов от разных тренировок
06:38 Индивидуальные реакции на разные тренировки
09:33 Выводы

Источник: Bonafiglia JT, Rotundo MP, Whittall JP, Scribbans TD, Graham RB, Gurd BJ. Inter-Individual Variability in the Adaptive Responses to Endurance and Sprint Interval Training: A Randomized Crossover Study. PLoS One. 2016 Dec 9;11(12):e0167790.

Watch video Индивидуальная реакция на разные тренировки выносливости online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Василий Волков 07 July 2024. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 7,919 times and liked it 539 visitors.

185