Подготовка к тягам. Работа с лопатками
КАК НАУЧИТЬСЯ ТЯНУТЬ ТАК, ЧТОБЫ НЕ ПЕРЕНАПРЯГАЛАСЬ ШЕЯ.
Александр Семёнов демонстрирует алгоритм работы с лопаткой для включения мышц спины и обучению стереотипу движения, при котором во время тяговых упражнений не будет подниматься плечо и перенапрягаться шея.
Помимо этого, во время выполнения упражнения последовательно включается вся задняя функциональная цепь от кисти до противоположной стопы, включая заветные ягодичные мышцы (у Юли ягодица справа болела три дня после съемок!).
Ссылка на упомянутое видео по миофасциальному релизу лопатки с мячом: • Улучшение мобильности и контроля движ...
Пробуйте и делитесь с нами впечатлениями!
Watch video Подготовка к тягам. Работа с лопатками online, duration online in high quality that is uploaded to the channel Anatomy Club 02 February 2018. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 8,244 times and liked it 419 visitors.
