Глубинные убеждения о себе и схемы: откуда берутся и как изменить

Published: 01 September 2024
on channel: не ешь кактус

1,236

107

Разбираем тему: Базовые представления о себе/ глубинные убеждения/ ГУ/ схемы.

00:00 — Что такое базовые представления о себе? (глубинные убеждения/ГУ/схемы)
02:00 — Как они формируются? Про неудовлетворенные потребности и опыт
17:50 — Как они закрепляются? Про правила, способы совладания (копинг-стратегии) и неверную обработку информации.
43:30 — Как их изменить? Практические рекомендации.
Сделала наглядную схему про ГУ: https://vk.com/wall-96202956_19551

Дополнительные материалы для изучения и практики: https://drive.google.com/drive/folder...

Что почитать:
Джеффри Янг «Прочь из замкнутого круга» (там есть практические рекомендации на каждую схему)
Стефани Шталь «Ребенок в тебе должен обрести дом» (там есть упражнения на выявление схем/копингов)

Схемный опросник Янга: https://psytests.org/cbt/ysqs3r.html
(для начала рекомендую повести журнал мыслей (ситуация-мысли-эмоции-поведение-последствия), чтобы выявить свои повторяющиеся идеи)

Видео про перфекционизм, о котором упоминала: • ПЕРФЕКЦИОНИЗМ: как себе помочь?

♥ Много интересного есть в telegram, поэтому жду вас в гости: https://t.me/pavlova_therapy
– Почта для связи: [email protected]
– Группа ВК: https://vk.com/pavlova_public
– B17: https://www.b17.ru/pavlova_therapy/
– Запись на консультацию: https://taplink.cc/pavlova.therapy

Если Вам нравятся мои видео и Вы хотите меня поблагодарить, то можете сделать это словом в комментариях, лайком или донатом:
https://www.donationalerts.com/r/ria_...
4100111783426722 (Юмани)
2202 2068 4006 2553 (Сбер)
Спасибо вам!

Дисклеймер канала: • Не слушайте блогеров и психологов в с...

Watch video Глубинные убеждения о себе и схемы: откуда берутся и как изменить online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel не ешь кактус 01 September 2024. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 1,236 times and liked it 107 visitors.

949