Топ 6 Простых Плиометрических Упражнений для Взрывной Силы
Хотите увеличить свою взрывную силу и улучшить результаты в беге? Эти 6 плиометрических упражнений помогут вам достичь новых высот!
Включите их в свою тренировку, чтобы повысить эффективность движений и ускорить результаты.
1. *Быстрое зашагивание на платформу:* Упражнение на силу и скорость ног, используя платформу для быстрых и эффективных движений.
2. *Барабанщик:* Комбинация прыжков и изменения направления, улучшающая координацию и реакцию ног.
3. *Зашагивание с мощным прыжком вверх:* Развивает силу ног и способность к силовым прыжкам, необходимым для ускорения бега.
4. *Быстрые прыжки на платформу:* Упражнение для развития быстроты и мощности ног при отталкивании от платформы.
5. *Прыжки из положения сидя:* Силовое упражнение, улучшающее взрывную силу и скорость ног.
6. *Прыжки в глубину:* Упражнение на силу и координацию, требующее точности и силы при приземлении.
#Плиометрика #Бег #Скорость #Сила #ТренировкаНог #Прыжки #Фитнес #Упражнения #ТренировкаДляБега #Спорт Подъемы на платформу, быстрые прыжки на ящик, прыжки барабанщика, мощные прыжки на одной ноге, прыжки из сидячего положения и прыжки с возвышенности — всё это в нашем новом шортс.
Смотрите, тренируйтесь и становитесь сильнее!
Watch video Топ 6 Простых Плиометрических Упражнений для Взрывной Силы online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Zhumadilov Valery 08 July 2024. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 99,325 times and liked it 6.3 thousand visitors.
