Тренировки зимой | Как вернуть девушку | Как не уставать
ДОНАТ: https://www.donationalerts.com/r/alex...
Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет" можно на сайте Лабиринт: https://www.labirint.ru/books/712438/
Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма:
ВК: https://vk.com/gordowski
Инстаграм: / alexgordowski
ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:
Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы.
Интервью со мной на канале Доктора Евдокименко: • Как ПОХУДЕТЬ, правильно занимаясь физ...
Книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет" можно заказать и здесь: book24.ru: https://book24.ru/product/zdorove-i-k...
Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет": https://www.litres.ru/aleksey-gordovs...
Моя книга "Как накачать пресс" (электронная версия). Она для тех, кто НЕ покупал книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет", потому что является ее сокращенной версией (хотя в ней не только о том, как накачать пресс, а и об очень многом другом, касающемся тренировок и здоровья): https://www.litres.ru/aleksey-gordovs...
Тренировки зимой | Как вернуть девушку | Как не уставать
ВНИМАНИЕ! Данный видеоролик носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
До того, как применять рекомендации из видеоролика, проконсультируйтесь с врачом!
ПОДПИСКА http://www.youtube.com/user/AlexGordo...
МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/gordowski
ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ https://vk.com/alexgordowski
КАНАЛ TELEGRAM https://t.me/Gordowski
INSTAGRAM / alexgordowski
ВКОНТАКТЕ http://vk.com/gordowski
FACEBOOK: / gordowski
Music: youtube/audiolibrary
Стрим. О физкультуре, здоровье и жизни
Содержание:
00:00 начало
00:25 стишок
01:23 о донате
01:43 поздравляю Алексея Красовского с Днем рождения!
03:49 помогут ли мои тренировки для армрестлинга
06:27 добрые слова)
07:07 об Алексее Шреддере и Петре ДНБ
10:26 увеличена щитовидная железа
12:07 болят запястья
13:51 о тренировках по схеме "лесенка"
14:59 что я забыл? пытаюсь вспомнить - неудачно
16:33 о белом хлебе и непереносимости глютена
20:06 о донате
20:36 о моей базовой программе тренировок - для подростков
22:47 сжигать жир надо на белковой диете или просто питаясь в дефиците ккал?
26:17 добрые слова)
26:41 о закаливании и Виме Хофе
29:08 о недорогих источниках белка
31:25 будет ли польза от тренировок при недостатке белка
34:02 о донате
34:40 почему зимой стало труднее подтягиваться
38:15 правда ли, что я был толстым прыщавым ботаником
40:16 сколько лет я набирал форму
48:50 о тренировках для женщин
50:45 о донате и моем благосостоянии
51:26 отзыв о моей программе (вроде бы)
51:55 о кардио до отказа
53:59 спасибо Андрею!
54:21 пилят ли меня близкие
54:33 о застое и откате в подтягиваниях
54:26 опять с помощью стишка пытаюсь вспомнить, что забыл (и опять неудачно))
57:53 спасибо за высокую оценку!
58:18 о голодании
01:01:07 привет Новосибирску!
01:02:16 еще отзыв о моей программе)
01:02:35 как набрать массу эктоморфу
01:07:43 привет Саратову!
01:08:06 как заменять упражнения в моей программе
01:10:02 почему я похудел за последнее время
01:12:05 о питании и удаленном желчном пузыре
01:12:46 привет Ростову!
01:13:05 что такое "отказ" в моем понимании
01:16:09 как у меня получается выполнять элементы, если не тренирую их отдельно?
01:18:13 надо ли чем-то заменять сахар
01:21:24 как секс влияет на физические нагрузки
01:24:01 еще о разгрузочных днях
01:24:42 отзыв о моих видеоуроках
01:25:06 об оптимизме
01:25:17 как зимой заниматься на улице (и вообще - в любую погоду)
01:30:27 планета Леха)
01:30:40 как приобрести мою программу
01:32:05 добрые слова
01:32:17 об усталости от тренировок
01:34:13 мое отношение к йоге
01:38:27 как быстро росли силовые показатели
01:40:44 еще о моей системе
01:42:03 от чего растут волосы на ладонях?
01:43:02 о кето-диете, наборе и похудении
01:47:56 о беге после 40 лет
01:49:25 о Виме Хофе
01:50:01 как питаться в 15-16 лет, чтобы стать рельефнее
01:53:11 что делать, если бросила девушка
01:58:57 о перепелиных яйцах
02:00:21 почему я скептически отношусь ко многим спортивным исследованиям
02:06:29 что принимать для суставов
02:09:06 стоит ли заниматься после работы
02:12:30 финал
Watch video Тренировки зимой | Как вернуть девушку | Как не уставать online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Алексей Гордовский 01 January 1970. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 8,592 times and liked it 550 visitors.
