Тренировки зимой | Как вернуть девушку | Как не уставать
ДОНАТ: https://www.donationalerts.com/r/alex...
Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет" можно на сайте Лабиринт: https://www.labirint.ru/books/712438/
Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма:
ВК: https://vk.com/gordowski
Инстаграм: / alexgordowski
ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:
Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы.
Интервью со мной на канале Доктора Евдокименко: • Как ПОХУДЕТЬ, правильно занимаясь физ...
Книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет" можно заказать и здесь: book24.ru: https://book24.ru/product/zdorove-i-k...
Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет": https://www.litres.ru/aleksey-gordovs...
Моя книга "Как накачать пресс" (электронная версия). Она для тех, кто НЕ покупал книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет", потому что является ее сокращенной версией (хотя в ней не только о том, как накачать пресс, а и об очень многом другом, касающемся тренировок и здоровья): https://www.litres.ru/aleksey-gordovs...
Тренировки зимой | Как вернуть девушку | Как не уставать
ВНИМАНИЕ! Данный видеоролик носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
До того, как применять рекомендации из видеоролика, проконсультируйтесь с врачом!
ПОДПИСКА http://www.youtube.com/user/AlexGordo...
МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/gordowski
ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ https://vk.com/alexgordowski
КАНАЛ TELEGRAM https://t.me/Gordowski
INSTAGRAM / alexgordowski
ВКОНТАКТЕ http://vk.com/gordowski
FACEBOOK: / gordowski
Music: youtube/audiolibrary
Стрим. О физкультуре, здоровье и жизни
Содержание:
00:00 начало
00:25 стишок
01:23 о донате
01:43 поздравляю Алексея Красовского с Днем рождения!
03:49 помогут ли мои тренировки для армрестлинга
06:27 добрые слова)
07:07 об Алексее Шреддере и Петре ДНБ
10:26 увеличена щитовидная железа
12:07 болят запястья
13:51 о тренировках по схеме "лесенка"
14:59 что я забыл? пытаюсь вспомнить - неудачно
16:33 о белом хлебе и непереносимости глютена
20:06 о донате
20:36 о моей базовой программе тренировок - для подростков
22:47 сжигать жир надо на белковой диете или просто питаясь в дефиците ккал?
26:17 добрые слова)
26:41 о закаливании и Виме Хофе
29:08 о недорогих источниках белка
31:25 будет ли польза от тренировок при недостатке белка
34:02 о донате
34:40 почему зимой стало труднее подтягиваться
38:15 правда ли, что я был толстым прыщавым ботаником
40:16 сколько лет я набирал форму
48:50 о тренировках для женщин
50:45 о донате и моем благосостоянии
51:26 отзыв о моей программе (вроде бы)
51:55 о кардио до отказа
53:59 спасибо Андрею!
54:21 пилят ли меня близкие
54:33 о застое и откате в подтягиваниях
54:26 опять с помощью стишка пытаюсь вспомнить, что забыл (и опять неудачно))
57:53 спасибо за высокую оценку!
58:18 о голодании
01:01:07 привет Новосибирску!
01:02:16 еще отзыв о моей программе)
01:02:35 как набрать массу эктоморфу
01:07:43 привет Саратову!
01:08:06 как заменять упражнения в моей программе
01:10:02 почему я похудел за последнее время
01:12:05 о питании и удаленном желчном пузыре
01:12:46 привет Ростову!
01:13:05 что такое "отказ" в моем понимании
01:16:09 как у меня получается выполнять элементы, если не тренирую их отдельно?
01:18:13 надо ли чем-то заменять сахар
01:21:24 как секс влияет на физические нагрузки
01:24:01 еще о разгрузочных днях
01:24:42 отзыв о моих видеоуроках
01:25:06 об оптимизме
01:25:17 как зимой заниматься на улице (и вообще - в любую погоду)
01:30:27 планета Леха)
01:30:40 как приобрести мою программу
01:32:05 добрые слова
01:32:17 об усталости от тренировок
01:34:13 мое отношение к йоге
01:38:27 как быстро росли силовые показатели
01:40:44 еще о моей системе
01:42:03 от чего растут волосы на ладонях?
01:43:02 о кето-диете, наборе и похудении
01:47:56 о беге после 40 лет
01:49:25 о Виме Хофе
01:50:01 как питаться в 15-16 лет, чтобы стать рельефнее
01:53:11 что делать, если бросила девушка
01:58:57 о перепелиных яйцах
02:00:21 почему я скептически отношусь ко многим спортивным исследованиям
02:06:29 что принимать для суставов
02:09:06 стоит ли заниматься после работы
02:12:30 финал
Смотрите видео Тренировки зимой | Как вернуть девушку | Как не уставать онлайн, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве, которое загружено на канал Алексей Гордовский 01 Январь 1970. Делитесь ссылкой на видео в социальных сетях, чтобы ваши подписчики и друзья так же посмотрели это видео. Данный видеоклип посмотрели 8,592 раз и оно понравилось 550 посетителям.
