Гибкость в любом возрасте

Published: 24 June 2023
on channel: Овчинникова Live

42,572

4.2k

Чем полезна растяжка
Растяжка — это комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости тела, совершенствование эластичности и подвижности в суставах. Техника растяжки основана на проработке отдельной группы мышц, что значительно улучшает показатели их силы и прочности.
Выполнение наклонов укрепляет поясничную мышцу, стимулирует работу кишечника, поддерживает работу позвоночника. Для получения оздоровительного эффекта необходимо делать 150-200 наклонов в сутки. Разумеется не за один раз, а выполнив несколько подходов. Новичкам же рекомендуется начать с 10 наклонов 2-3 раза в день.

Watch video Гибкость в любом возрасте online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Овчинникова Live 24 June 2023. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 42,572 times and liked it 4.2 thousand visitors.

1,085