Гибкость в любом возрасте

Опубликовано: 24 Июнь 2023
на канале: Овчинникова Live

42,572

4.2k

Чем полезна растяжка
Растяжка — это комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости тела, совершенствование эластичности и подвижности в суставах. Техника растяжки основана на проработке отдельной группы мышц, что значительно улучшает показатели их силы и прочности.
Выполнение наклонов укрепляет поясничную мышцу, стимулирует работу кишечника, поддерживает работу позвоночника. Для получения оздоровительного эффекта необходимо делать 150-200 наклонов в сутки. Разумеется не за один раз, а выполнив несколько подходов. Новичкам же рекомендуется начать с 10 наклонов 2-3 раза в день.

Смотрите видео Гибкость в любом возрасте онлайн, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве, которое загружено на канал Овчинникова Live 24 Июнь 2023. Делитесь ссылкой на видео в социальных сетях, чтобы ваши подписчики и друзья так же посмотрели это видео. Данный видеоклип посмотрели 42,572 раз и оно понравилось 4.2 тысяч посетителям.

1,085