Как восстанавливаться при занятиях бега.
Когда начинаешь бегать всегда становиться вопрос: Как часто бегать ? И как останавливаться после тренировки?
Итак немного о восстановительных процедурах, для меня это:
1. Сон - 8 часов это обязательно
2. Растяжка и прокатка на ролле после тренировки.
3. Баня и массаж. ( хотя бы раз в неделю одно и другое)
Это те рекавери процедуры которые делаю я для лучшего восстановления.
Watch video Как восстанавливаться при занятиях бега. online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Denis Miklukhin 25 June 2019. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 43 times and liked it 3 visitors.
