Как восстанавливаться при занятиях бега.

Опубликовано: 25 Июнь 2019
на канале: Denis Miklukhin

Когда начинаешь бегать всегда становиться вопрос: Как часто бегать ? И как останавливаться после тренировки?
Итак немного о восстановительных процедурах, для меня это:
1. Сон - 8 часов это обязательно
2. Растяжка и прокатка на ролле после тренировки.
3. Баня и массаж. ( хотя бы раз в неделю одно и другое)
Это те рекавери процедуры которые делаю я для лучшего восстановления.

Смотрите видео Как восстанавливаться при занятиях бега. онлайн, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве, которое загружено на канал Denis Miklukhin 25 Июнь 2019. Делитесь ссылкой на видео в социальных сетях, чтобы ваши подписчики и друзья так же посмотрели это видео. Данный видеоклип посмотрели 43 раз и оно понравилось 3 посетителям.

10,413

474