КАК ЗАПАСАЕТСЯ ЖИР | ЖИР ИЗ КАКИХ ПРОДУКТОВ ИДЕТ СРАЗУ В ЖИР?
► МОЙ ИНСТ: https://instagram.com/officialkord?ig...
►ВСТУПИТЬ ИЛИ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ПРО МОЙ ЗАКРЫТЫЙ КЛУБ/ВЕДЕНИЕ - у моей помощницы:
https://t.me/kord_help_1
► Дмитрий Яковина https://www.instagram.com/dmitryyakov...
00:00 Вступление
00:34 Баланс БЖУ
01:24 Частота приемов пищи
03:22 Чувство голода
05:07 Запасается ли белок в организме?
09:22 Интервальное голодание: что будет с мышцами?
11:25 Превышение белка
16:11 Уход в дефицит калорий: когда ждать первый результат?
19:22 Как создать дефицит калорий
19:55 Основные источники энергии
20:16 Метаболическая гибкость
23:18 Процесс снижения веса
24:06 Энергодефицит во время сна
28:19 Начальный этап снижение веса и распад белка
30:15 Процесс анаболизма у мужчин и женщин
33:12 Синтез новых белков
33:51 1 гр углеводов = 1 гр гликогена? Энергетическое депо
37:03 Глюконеогенез
37:38 Какое количество жира мы используем из запасов?
38:11 Работа биоритмов
39:06 Снижение количества гликогена
39:47 Виды физической нагрузки: анаэробная и аэробная
41:39 Как запустить липолиз (расщепление жиров)
45:02 Сушка на высоких углеводах и низких жирах
47:25 Запас гликогена в мышцах
Watch video КАК ЗАПАСАЕТСЯ ЖИР | ЖИР ИЗ КАКИХ ПРОДУКТОВ ИДЕТ СРАЗУ В ЖИР? online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Валерия Корд 28 May 2024. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 320,301 times and liked it 9.1 thousand visitors.
