НЕ ПОЕЛ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ = НЕ БУДЕТ СИЛ? | РЕАЛЬНЫЕ ЗАТРАТЫ ЭНЕРГИИ НА КАРДИО И СИЛОВЫХ | ГЛИКОГЕН
► МОЙ ИНСТ: https://instagram.com/officialkord?ig...
►ВСТУПИТЬ ИЛИ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ПРО МОЙ ЗАКРЫТЫЙ КЛУБ/ВЕДЕНИЕ - у моей помощницы:
https://t.me/kord_help_1
► Дмитрий Яковина https://www.instagram.com/dmitryyakov...
00:00 Сегодня в выпуске
00:35 Еда перед тренировкой
01:11 Наличие гликогена в мышцах и его влияние
01:49 Пить сладкое перед и во время тренировки - Плацебо?
04:19 Использование энергии при аэробных нагрузках
04:45 Внутримышечные триглицериды
06:58 Признаки доминирования углеводов (гликогена)
07:33 Что мы сжигаем во время аэробной нагрузки?
08:08 Энергетический гомеостаз
09:46 Воздействие липолиза (жиров) на гормоны
11:20 Усиление аппетита после аэробной нагрузки
12:54 Силовая тренировка - интрумент поддержания мышечной массы
13:24 Сравнение аэробных и силовых тренировок
13:55 Повышенное потребление кислорода
16:13 Затраты энергии на восстановление после силовой работы
17:15 Как посчитать количество затраченной энергии
20:09 Расход энергии после нагрузки
20:46 Исследование-эксперимент тренировочного процесса
24:19 Дневная активность при тренировках
26:00 Ходьба на беговой дорожке или на улице?
28:24 Важность физической активности в течение дня
30:42 Как сохранить активность даже при сидячей работе?
34:00 Набор веса в зимнее время
35:50 Контроль повседневной физической активности
39:35 Потеря силовых способностей во время прекращения тренировок
42:41 Уменьшение мышечной массы во время болезни
44:00 Недостаток белка в рационе
45:10 Белковая норма
Watch video НЕ ПОЕЛ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ = НЕ БУДЕТ СИЛ? | РЕАЛЬНЫЕ ЗАТРАТЫ ЭНЕРГИИ НА КАРДИО И СИЛОВЫХ | ГЛИКОГЕН online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Валерия Корд 25 June 2024. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 328,959 times and liked it 8.5 thousand visitors.
