Как расслабить поясницу?
Усталость и боль в пояснице чаще всего возникает из-за зажатой ягодичной мышцы. Перед тем как начать работу непосредственно с поясничным отделом, сделайте МФР ягодичных мышц. Массируйте мышцу мягко, не допуская сильный болевых ощущений.
После того как почувствуете, что спазм вы сняли, вытяните ягодичную мышцу.
Переходи по ссылке ниже на платформу онлайн тренировок MANIA и присоединяйся к моему тренировочному плану - Свобода движения:
🐾 https://clck.ru/33ME7q
Первая тренировка доступна после регистрации бесплатно 🤍
Watch video Как расслабить поясницу? online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Михно Тянет 24 January 2023. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 1,401 times and liked it 121 visitors.
