Растяжка после тренировки. ТОП-5 упражнений на всё тело // Михно Тянет
Мой бесплатный марафон похудения и растяжки тут:
👉🏻 https://vk.cc/arcVOZ
👉🏻 https://vk.cc/arcVOZ
👉🏻 https://vk.cc/arcVOZ
Сегодня я покажу вам ТОП-5 упражнений на растяжку всего тела, которые можно делать после любой тренировки.
Я стараюсь развиваться и не стоять на месте. Если раньше я основывалась на знаниях, полученных за 15 лет занятий художественной гимнастикой в зале, то сейчас я серьезно работаю над развитием своих компетенций. Недавно сама обращалась ко врачу, и мы много говорили об осанке и о нежелательных изменениях в механике и структуре нашего тела.
После этого я стала замечать, как мало людей в тренажерных залах уделают время растяжке после своей основной силовой тренировки. И вроде делают полезные для тела упражнения, а по итогу они наносят вред.
Перенапряженные грудные мышцы и мышцы пресса могут привести к нарушению осанки. Поясничный отдел может страдать из-за перенапряженных и не растянутых ягодичных мышц.
Я собрала 5 упражнений, которые точно нужно делать всем после любой тренировки. Это займет 10 минут, но вы сможете сохранить здоровье и направить работу в зале себе во благо.
Тянитесь с удовольствием!
Всех целую,
Ваша Саша.
P. S. Спасибо за вашу обратную связь, комментарии, лайки и подписки. С вами я расту и развиваюсь.
- -
Мой проект и полезная рассылка тут:
👉🏻 https://vk.cc/anN0mB
👉🏻 https://vk.cc/anN0mB
Я в социальных сетях:
👉🏻 Instagram - / sasha_mikhno
👉🏻 ВКонтакте - https://vk.com/aleksandramikhno
Watch video Растяжка после тренировки. ТОП-5 упражнений на всё тело // Михно Тянет online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Михно Тянет 01 January 1970. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 11,217 times and liked it 514 visitors.
