Ролл с курицей и овощами | Живая Еда

Published: 16 July 2024
on channel: Eda Show
1,553
89

Рецепт недели в программе «Живая еда» на этот раз — ролл с курицей, авокадо и овощами 🌯 Это блюдо — отличный вариант здоровой и вкусной закуски. Оно богато белком, клетчаткой, полезными жирами и витаминами. По нашей светофорной системе точно заслуживает зелёного цвета — это самая настоящая живая еда 🚦

Ингредиенты:
▫️Варёное куриное филе — 150 г
▫️Авокадо — 1 шт.
▫️Болгарский перец — 1 шт.
▫️Натуральный йогурт — 100 г
▫️Чеснок — 2 зубчика
▫️Сок лайма — 50 мл
▫️Тёртый сыр — 70 г
▫️Лаваш — 1 лист
▫️Зелёный лук — 30 г
▫️Петрушка — 30 г
▫️Соль — щепотка

Приготовление
1. Авокадо разрезать пополам, удалить косточку, вынуть мякоть ложкой, переложить в чашу блендера.
2. Добавить сок лайма, соль и чеснок. Взбить до однородности. Отставить в сторону.
3. Нарезать курицу, болгарский перец, зелень. Всыпать тёртый сыр. Добавить соус из авокадо и йогурт. Перемешать.
4. На лист лаваша выложить начинку, свернуть ролл, нарезать на порционные кусочки. Выложить на тарелку. Готово!

Наш сайт и социальные сети:
Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
Телеграм — https://t.me/eda_show
Вконтакте — https://vk.com/edashow
Одноклассниках — https://ok.ru/edashow
Дзен — https://dzen.ru/edashow
Facebook —   / edantvshow  


Watch video Ролл с курицей и овощами | Живая Еда online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Eda Show 16 July 2024. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 1,553 times and liked it 89 visitors.