Ошибки и советы при растяжке! Растяжка для начинающих!

Published: 01 January 1970
on channel: Фитнес ТВ

102

Ошибки и советы при растяжке! Научиться растягиваться очень просто. Но растягиваться можно правильно и неправильно. Правильная растяжка проводится в состоянии расслабления, медленно, с фокусировкой внимания на растягиваемых мышцах.
Неправильный способ растяжки (к сожалению, именно его практикуют очень многие люди) заключается в выполнении упражнений рывками или растягивании мышц до боли; эти методы могут принести больше вреда, чем пользы.
Если вы растягиваетесь правильно и регулярно, то со временем выполнять движения вам будет все легче и легче. Чтобы раскрепостить зажатую мышцу или группу мышц, требуется длительное время, но вы сразу перестанете жалеть о нем, когда почувствуете себя лучше.
Смотрите данное видео до конца, и вы узнаете основные ошибки во время растяжке и получите советы как выполнять упражнения правильно! Это базовая информация для начинающих.
Советы от фитнес-тренера Елизаветы Андреевой.
Инстаграм: / elisaveta.shubme
YT: / shubme

#фитнеств
#фитнесдома
#растяжка

Watch video Ошибки и советы при растяжке! Растяжка для начинающих! online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Фитнес ТВ 01 January 1970. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 102 times and liked it 6 visitors.

1,175,434

9.7K