Комплекс НА ВСЕ ТЕЛО / ИДЕАЛЬНАЯ фигура за 15 минут в день!
🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар «3 элемента женского здоровья и ресурса» по ссылке ➡️https://clck.ru/35fiP2
На вебинаре вы узнаете о том, как постройнеть и всегда жить в стройности, как избавиться от болей в спине, шее, голове (и любых других болей), новообразований, и сохранить женское здоровье.
Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Эта тренировка поможет проработать все тело, и ее очень легко запомнить после двух-трех повторений! Она быстрая и удобная, и включает в себя всего лишь десять упражнений. Чтобы усилить эффект, можно выполнять эту тренировку с резинкой.
00:00 - Вступление
00:41 - Настрой на тренировку
01:17 - Первое упражнение
02:47 - Второе упражнение + поза "Собака мордой вниз"
05:11 - Третье упражнение
07:33 - Четвертое упражнение - поза Голубя
08:20 - Компенсация для мышц спины
08:49 - Пятое упражнение (повторение на вторую сторону)
10:45 - Шестое упражнение
11:19 - Круги тазом
11:42 - Седьмое упражнение
12:55 - Восьмое упражнение
13:22 - Девятое упражнение
14:30 - Расслабление, поза Ребенка
14:35 - Десятое упражнение
17:27 - Круги тазом
17:38 - Завершение практики, настрой на день
17:57 - Заключение
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "Код стройности" 👉 https://clck.ru/3DdLFC
На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
🎁 ЗАБИРАЙТЕ ПОДАРОК - Гайд "Упражнения для женского здоровья на каждый день" 👉https://clck.ru/35wqfG
🌟Узнать подробнее про закрытый клуб MissYoga 👉 https://clck.ru/35wqfs
Другие полезные видео на моем канале:
▶️ Йога для ПОХУДЕНИЯ - ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА / Минус 7 кг за неделю! 👉🏼 • Йога для ПОХУДЕНИЯ - ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВК...
▶️ УБИРАЕМ УШКИ на бедрах! Полная инструкция/ Комплексный подход 👉🏼 • УБИРАЕМ УШКИ на бедрах! Полная инстру...
▶️ САМЫЕ эффективные упражнения для РУК / ТОП-5 упражнений! 👉🏼 • САМЫЕ эффективные упражнения для РУК ...
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
/ @yoga.roggelin
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/+vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: / roggelin.yoga
🔷Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin
🔷Направление по нутрициологии и питанию 👉🏼 / @yogaroggelineat
#йога #оксанароггелин #тренировкасрезинкой #идеальноетело #теломечтыза15минут #тренировкана15минут #тренировкаонлайн #бытьвформе #стройныеноги #тренировка #упражнения #подтянутьноги #упражнениядляног #подтянутьмышцы #красивыеноги #какпохудетьвногах #накачатьмышцыдома #упражнениядлядома #безтренажеров #безспортзала #стройныеноги #женскоездоровье #тонкаяталия #похудетьдома #похудетьза15минут #тренировкадома #худыебедра #стройныебедра #растяжка
Watch video Комплекс НА ВСЕ ТЕЛО / ИДЕАЛЬНАЯ фигура за 15 минут в день! online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel YOGA ROGGELIN 11 September 2023. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 29,701 times and liked it 1.9 thousand visitors.
