Комплекс НА ВСЕ ТЕЛО / ИДЕАЛЬНАЯ фигура за 15 минут в день!
🎁 Зарегистрируйтесь на мой вебинар «3 элемента женского здоровья и ресурса» по ссылке ➡️https://clck.ru/35fiP2
На вебинаре вы узнаете о том, как постройнеть и всегда жить в стройности, как избавиться от болей в спине, шее, голове (и любых других болей), новообразований, и сохранить женское здоровье.
Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Эта тренировка поможет проработать все тело, и ее очень легко запомнить после двух-трех повторений! Она быстрая и удобная, и включает в себя всего лишь десять упражнений. Чтобы усилить эффект, можно выполнять эту тренировку с резинкой.
00:00 - Вступление
00:41 - Настрой на тренировку
01:17 - Первое упражнение
02:47 - Второе упражнение + поза "Собака мордой вниз"
05:11 - Третье упражнение
07:33 - Четвертое упражнение - поза Голубя
08:20 - Компенсация для мышц спины
08:49 - Пятое упражнение (повторение на вторую сторону)
10:45 - Шестое упражнение
11:19 - Круги тазом
11:42 - Седьмое упражнение
12:55 - Восьмое упражнение
13:22 - Девятое упражнение
14:30 - Расслабление, поза Ребенка
14:35 - Десятое упражнение
17:27 - Круги тазом
17:38 - Завершение практики, настрой на день
17:57 - Заключение
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "Код стройности" 👉 https://clck.ru/3DdLFC
На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
🎁 ЗАБИРАЙТЕ ПОДАРОК - Гайд "Упражнения для женского здоровья на каждый день" 👉https://clck.ru/35wqfG
🌟Узнать подробнее про закрытый клуб MissYoga 👉 https://clck.ru/35wqfs
Другие полезные видео на моем канале:
▶️ Йога для ПОХУДЕНИЯ - ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА / Минус 7 кг за неделю! 👉🏼 • Йога для ПОХУДЕНИЯ - ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВК...
▶️ УБИРАЕМ УШКИ на бедрах! Полная инструкция/ Комплексный подход 👉🏼 • УБИРАЕМ УШКИ на бедрах! Полная инстру...
▶️ САМЫЕ эффективные упражнения для РУК / ТОП-5 упражнений! 👉🏼 • САМЫЕ эффективные упражнения для РУК ...
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
/ @yoga.roggelin
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/+vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: / roggelin.yoga
🔷Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin
🔷Направление по нутрициологии и питанию 👉🏼 / @yogaroggelineat
#йога #оксанароггелин #тренировкасрезинкой #идеальноетело #теломечтыза15минут #тренировкана15минут #тренировкаонлайн #бытьвформе #стройныеноги #тренировка #упражнения #подтянутьноги #упражнениядляног #подтянутьмышцы #красивыеноги #какпохудетьвногах #накачатьмышцыдома #упражнениядлядома #безтренажеров #безспортзала #стройныеноги #женскоездоровье #тонкаяталия #похудетьдома #похудетьза15минут #тренировкадома #худыебедра #стройныебедра #растяжка
Смотрите видео Комплекс НА ВСЕ ТЕЛО / ИДЕАЛЬНАЯ фигура за 15 минут в день! онлайн, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве, которое загружено на канал YOGA ROGGELIN 11 Сентябрь 2023. Делитесь ссылкой на видео в социальных сетях, чтобы ваши подписчики и друзья так же посмотрели это видео. Данный видеоклип посмотрели 29,701 раз и оно понравилось 1.9 тысяч посетителям.
