3 типа жира на животе: какой из них у вас?👀
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://drberg.ru/test
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Типы жира на животе: какие бывают и чем отличаются? Как убрать живот? Как убрать выпирающий живот? Как убрать выпирающий низ живота? Чтобы ответить на эти вопросы и продумать эффективную стратегию по похудению, нужно определить свой тип живота.
_____
Баланс эстрогена с ДИМ 💊 http://drberg.eu/produkciya/12-balans...
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Влияние хронического стресса на организм. • Влияние хронического стресса на орган...
2) Would You Eat a Credit Card Weekly? • Would You Eat a Credit Card Weekly?
0:00 - 3 типы жира на животе;
1:39 - подробно про свисающий живот;
5:05 - подробно про выпирающий живот;
7:50 - подкожный (поверхностный) жир.
Поговорим про 3 типа живота:
– Свисающий живот. Он появляется при избытке инсулина или кортизола в крови.
– Выпирающий живот, похожий на баскетбольный мяч (такой можно увидеть у мужчин на пляже). Это не жир, а результат проблем с печенью. Если печень повреждена, из нее просачивается жидкость, которая попадает в брюшную полость.
– Живот, выпирающий снизу (чаще бывает у женщин). Это подкожный, поверхностный жир. К появлению такого живота приводит избыток эстрогена.
Обсудим сначала свисающий живот. Это висцеральный жир, который разливается вокруг органов: кишечника, сердца, поджелудочной железы и других. Иногда такой жир проникает внутрь органов. Если у кого-то нет жира на животе, то это не значит, что у него нет висцерального жира.
Свисающий живот – обычно следствие избытка инсулина, который появляется при избытке углеводов в рационе.
Пара слов о кортизоле. Кортизол – гормон стресса, который увеличивает выработку глюкозы печенью и косвенно повышает уровень инсулина. Таким образом, свисающий живот появляется из-за большого количества углеводов в рационе или из-за стресса.
Упражнения не помогут избавиться от этого типа живота. Нужны диета с ограничением углеводов и выведение организма из состояния стресса.
Выпирающий живот – его вызывают проблемы с печенью, например, цирроз. Если в брюшной полости начала появляться жидкость, значит дела у печени плохи. Шанс все изменить есть, если начать на раннем этапе полностью менять свой образ жизни: отказаться от алкоголя, употреблять витамин Е в форме токотриенолов, включить в рацион больше крестоцветных овощей. Белковые продукты нужно есть в умеренных количествах. Еще полезно начать принимать урсодезоксихолевую кислота (УДХК) – эта желчная соль очень полезна для печени. Упражнения помогут незначительно.
Поверхностный жир на животе (подкожный). Здесь в дополнение к кето диете и интервальному голоданию очень полезны упражнения. Чтобы еще больше не повышать уровень эстрогена, избегайте соевые продукты, а также всё, что содержит пестициды, гербициды. Избегайте молочных продуктов.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • The 3 Belly Types: WHICH ONE DO YOU H...
Опубликован 1 декабря 2021 года
РЕКЛАМА на канале 📩 [email protected]
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#жирНаЖивоте #ТипыЖираНаЖивоте #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Watch video 3 типа жира на животе: какой из них у вас?👀 online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel Dr. Eric Berg - official Russian channel 01 January 1970. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 1,645,491 times and liked it 44 thousand visitors.
