2Nine Fit Indonesia

CONTOH LEGDAY DI GYM

LATIHAN OTOT DADA BAHU DAN TRICEPS | PUSHDAY DI GYM

JANGAN LAKUKAN 5 GERAKAN INI

MELATIH SEMUA OTOT DENGAN DUA DUMBBELL

OBESITAS DAN DIABETES ANAK MENINGKAT KARENA INI⚠️

POLA LATIHAN UNTUK PEMULA | FULL BODY WORKOUT

JADI GEMUK TANPA DI SADARI⚠️

3 KESALAHAN KENAPA DADAMU TIDAK JADI

GIMANA CARANYA HIDUP SEHAT DARI NOL

CARA LATIHAN BAHU DENGAN DUMBBELL SAJA

5 GERAKAN OTOT BICEPS DI RUMAH

APAKAH CARNIVORE DIET BAGUS ATAU NGGAK❓

CARA LATIHAN BACK YANG BENAR

JANGAN ASAL BELI KURMA❌⚠️

CARA MENIRUSKAN PIPI CEPAT ✅

10 MENIT WORKOUT DI PAGI HAR I(TANPA ALAT)

LATIHAN PERUT SAMPING DALAM 10 MENIT DI RUMAH

APAKAH OTOT KECIL BOLEH DILATIH SETIAP HARI❓

SAYA SKIP LEGDAY | KOK KAKINYA KECIL🤔

KAMU TIDAK BISA RASAKAN BACK SAAT LATIHAN❓TRY THIS‼️✅

MAU BULKING? JANGAN LAKUKAN 4 KESALAHAN INI ❌❗️

ORANG INI BIKIN KESAL DI GYM 😡🥲

INI CARA MEMBENTUK OTOT PUNGGUNG DI GYM ✅

CARA MEMBENTUK LOWER ABS(DI GYM DAN RUMAH)

CARA LATIHAN BAHU YANG BENAR

AYAM KRIPSY PEDAS TINGGI DALAM PROTEIN ✅

CARA MEMBENTUK PAHA DALAM 5 MENIT

MAU NAIK BERAT BADAN?? KAMU MESTI MAKAN 5 MAKANAN INI!!

LEBIH BAIK CUTTING ATAU BULKING❓ YOU NEED TO KNOW THIS ✅

TAMBAH TINGGI BADAN CEPAT DENGAN GERAKAN INI‼️✅

HANYA 6 MENIT MEMBESARKAN OTOT LENGAN DI RUMAH

TAHU TELUR KUKUS TINGGI DALAM PROTEIN ✅

ENDOMORPH HARUS LATIHAN KAYA GIMANA???? (ORANG GEMUK)

LAGI DIET TAPI BERAT BADAN TIDAK TURUN❓TRY THIS‼️

LATIHAN OTOT BAHU DI RUMAH✅

NONTON INI SEBELUM KAMU LATIHAN SETIAP HARI!

BEDANYA STRENGTH /HYPERTROPHY DAN ENDURANCE?

YAKIN SUSU INI WAJIB UNTUK IBU HAMIL❓

PEMULA GYM? TONTON VIDEO INI! CARA GYM YANG BENAR

CARA PUSH UP YANG BENAR✅SUPAYA HASIL MAKSIMAL‼️

YAKIN TEMPE&TAHU MENURUNKAN TESTOSTERON❓

AIR ES BIKIN GEMUK?!

SUSAH NAIK BB❓NAIK 1-3 KILO SEMINGGU DENGAN CARA INI‼️

INTERMITTED FASTING TAPI BERAT BADAN TETAP SAMA❓

NASI PUTIH BIKIN GEMUK?!

INI MENU SAHUR TINGGI PROTEIN✅

INI CARA DIET TANPA MENYIKSA✅

APAKAH TONGAKT ALI EFEKTIF✅ATAU HOAX❓YOU NEED TO KNOW THIS⚠️

APAKAH DELOAD WAJIB❓‼️

CARA SUPAYA KAMU BISA SQUAT!!! SQUAT TUTORIAL

KENAPA ORANG JEPANG SEHAT & LANGSING❓ YOU NEED TO KNOW THIS‼️

JADWAL LATIHAN YANG TERBAIK| GYM & RUMAH