INI CARA DIET TANPA MENYIKSA✅
Sering kali kalau ada yang mau diet alias turun berat badan ada yg comment atau mention “tinggal aja defisit kalori”
Walaupun statement tersebut benar ini sama sekali tidak membantu❌ karena kebanyakan orang tidak bisa bayangkan defisit kalori itu apa dan caranya seperti apa🤔
Ini ada beberapa tips yg bisa membantu kamu masuk ke dalam defisit kalori alias konsumsi lebih sedikit kalori dari pada kebutuhan tubuhmu sehingga kadar lemak turun menurun✔️
1. Jalan kaki 5000 langkah sehari = 200 Kalori
2. Ganti gula pasir di semua minuman yg kamu konsumsi dengan stevia = 100 kalori yg dikurangi
3. Ganti 1/3 karbonhidrat yg km konsumsi dengan sayur = 100 kalori yg di kurangi
4. Minum minimal 2liter sehari , air putih bakar per 500ml 20 kalori selain dari itu membantu untuk mengurangi nafsu makan= sekali lagi sekitar 100kalori
Totalnya sekitar 500 kalori dengan defisit kalori ini kamu bisa turun 1kilo lemak dalam 2 minggu tanpa merasa tersiksa✅
#tipsdiet #dietsehat #hidupsehat #sehat #tipssehat #kesehatan #olahraga #indonesia #indonesian #indonesiasehat #makanansehat #diet
Watch video INI CARA DIET TANPA MENYIKSA✅ online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel 2Nine Fit Indonesia 05 October 2024. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 558,052 times and liked it 38 thousand visitors.
