Овощные наггетсы | Живая Еда
Рецепт недели в программе «Живая еда» на этот раз — наггетсы из овощей 🍘🥕 Куриные наггетсы все знают, а некоторые даже любят. Сегодня приготовим блюдо ничем не хуже, зато намного здоровее. Впрочем, жарка — не самый полезный способ приготовления, поэтому по нашей светофорной системе мы зажигаем этому блюду жёлтый цвет — лучше не злоупотреблять 🚦
Ингредиенты:
▫️Морковь — 2-3 шт.
▫️Цветная капуста — ½ кочана
▫️Брокколи — 1 кочан
▫️Яйцо — 1 шт.
▫️Сухой чеснок — щепотка
▫️Соль — 1 ч. л.
▫️Перец — ½ ч. л.
▫️Панировочные сухари — стакан с четвертью
Приготовление:
1. Брокколи разделить на соцветия, разрезать на более мелкие части и положить в чашу блендера. То же самое проделать с цветной капустой.
2. Добавить крупно нарезанную морковь, разбить яйцо, посыпать всё солью, перцем, сухим чесноком и пробить в блендере на большой скорости. Потом повторить, добавив панировочные сухари – примерно четверть стакана.
3. В сковороду налить немного растительного масла, с помощью ложки сформировать наггетсы, обвалять их в панировочных сухарях и обжарить с каждой стороны до хрустящей корочки.
4. Подавать можно с любимым соусом. Получится и вкусно, и полезно.
Наш сайт и социальные сети:
Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show
RuTube — https://rutube.ru/channel/24739193
Телеграм — https://t.me/eda_show
Вконтакте — https://vk.com/edashow
Одноклассниках — https://ok.ru/edashow
Дзен — https://dzen.ru/edashow
Facebook — / edantvshow
Смотрите видео Овощные наггетсы | Живая Еда онлайн, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве, которое загружено на канал Eda Show 30 Июль 2024. Делитесь ссылкой на видео в социальных сетях, чтобы ваши подписчики и друзья так же посмотрели это видео. Данный видеоклип посмотрели 1,129 раз и оно понравилось 65 посетителям.
