В любой ситуации качай попу. Даже если решение не придёт, накаченная попа никогда не помешает))))
любой непонятной ситуации качай попу. Если не знаешь, что делать - качай попу. Даже если решение не придёт, накаченная попа никогда не помешает))))
Ягодичные мышцы выполняют несколько функций, а не только являются привлекательной подушкой для сиденья, и если эти мышцы ослаблены, то возникает множество проблем. Ну, а если мы в течение дня все время сидим (на работе, дома, во время еды или просмотра телевизора), то о какой силе мышц можно говорить?
Большая ягодичная мышца очень важна в выполнении таких видов деятельности как вставание, ходьба, бег. Функция мышцы в этих видах деятельности это участие в выпрямлении ноги, при приведении туловища в вертикальное положение, отведении и приведении бедра в соответствии с нашим телом, поворот бедра от и к центру тела и стабилизация таза. Эта мышца также может играть определенную роль в стабилизации колена при разгибании.
во время выполнения, например, вставания ягодичная мышца играет важную роль в разгибании бедра и стабилизации таза. Во время бега эта мышца обеспечивает стабилизацию туловища, и помогает разгибать бедро при ускорении и притормаживать ногу при остановке движения.
Таким образом, слабые большие ягодичные мышцы снижают способность эффективно и безопасно выполнять многие из видов нашей повседневной деятельности. Слабость мышц может вызвать трудности с выполнением некоторых движений, которые требуют обязательного участия этих мышц, как например, вставание, из положения сидя, ходьба или бег. Иногда слабость ягодичных мышц может быть ассоциирована с болями в спине ,колене и бедре .
чтобы увеличить силу ягодичной мышцы нужно делать тренировки как на видео, а можно лежать на массаже у меня в кабинете, слушать музыку и качать попу
я люблю оба варианта 🙂
для записи Ева 87472799459
адрес Сатпаева Байтурсынова или Алтай 1
Смотрите видео В любой ситуации качай попу. Даже если решение не придёт, накаченная попа никогда не помешает)))) онлайн, длительностью часов минут секунд в хорошем качестве, которое загружено на канал СТРОЙНЕТЬ ВКУСНО РЕЦЕПТЫ массаж тасипушка 04 Ноябрь 2023. Делитесь ссылкой на видео в социальных сетях, чтобы ваши подписчики и друзья так же посмотрели это видео. Данный видеоклип посмотрели 58 раз и оно понравилось 4 посетителям.
