О выгорании, симптомах, выборе психотерапевта, инструментах профилактики и контролируемом выгорании
«Когда ты становишься менеджером, тебя мало кто хвалит. Когда ты джун — ой, молодец, ты что-то там сделал. А когда ты уже CEO, CPO и так далее, тебе никто не говорит, что ты молодец. Менеджеров мало кто хвалит — и это зря. У меня даже был такой кейс, когда мы сидели и просто заставляли фаундера сказать CEO, что он молодец. Он отвечал: „Меня вот никто не хвалил”. А я сидела и думала: „А я что, психолог?”».
«Повторяющиеся сценарии касаются всего — не только профессиональной жизни. Это могут быть и отношения, и вообще видение мира, одни и те же ошибки. И когда человек начинает это замечать, меня больше всего удивляет, что он в этот момент говорит: „Я справлюсь самостоятельно”. Ну да, до этого 10–15 лет, пока ты не осознал эту проблему, ты тоже считал, что справляешься самостоятельно. Тебе вот уже буквально вселенная подсветила, что у тебя здесь серьезная проблема, а ты все еще думаешь, что на самом деле справишься сам?!»
Гость: Анна Афонина
Основатель, HiPoHeads
Ведущий подкаста: Юра Агеев
Подписывайтесь на канал анонсов подкаста: https://t.me/mspodcast.
Подкаст выходит при поддержке конференции ProductSense https://productsense.io. Конференция пройдет 4–5 сентября 2023 в Москве
О чем говорим:
2:13 Как часто выгодрают продакты, управленцы и другие специалисты
2:56 Как понять, что ты выгорел
5:45 О вреде самодиагностики: выгорание, прокрастинация, депрессия, астения
6:23 Почему возникает выгорание. Прокачка ресурсов
8:34 Внешнее одобрение и выгорание
10:09 Почему нарушается жизненный баланс
13:20 Что делать, если выгорел
15:40 Какая мотивация помогает бороться с выгоранием
17:33 Самопознание vs психотерапия как инструменты борьбы с выгоранием
20:18 Какие инструменты помогают бороться с выгоранием самостоятельно и когда надо обращаться к специалисту
23:17 Как Юра несколько раз боролся с выгоранием
26:22 Контролируемое выгорание как инструмент развития
29:08 Выгорание, профориентация и предрасположенность
32:11 Преодоление своих слабостей и выгорание
33:10 Как на практике использовать знания о причинах и признаках выгорания
35:25 Делегирование как метод профилактики выгорания
36:18 Из чего состоит профориентация
40:17 Повторяющиеся сценарии в профессиональной и личной жизни
41:35 Что делать, если человек не хочет идти к психологу и карьерному консультанту
44:53 Как правильно выбирать психолога
47:49 Резюме выпуска: как понять, что выгорел и что делать дальше
В подкасте упоминаются
Книга Джеймса Холлиса «Обретение смысла во второй половине жизни: Как наконец стать по-настоящему взрослым» https://bit.ly/3UNhfp8
Watch video О выгорании, симптомах, выборе психотерапевта, инструментах профилактики и контролируемом выгорании online, duration hours minute second in high quality that is uploaded to the channel ProductSense 19 April 2023. Share the link to the video on social media so that your subscribers and friends will also watch this video. This video clip has been viewed 530 times and liked it 26 visitors.
